On parle de chaleur accablante lorsque la température extérieure atteint 30°C et qu'elle est combinée à une valeur Humidex s'élevant à près de 40°C.
Pendant cette période, les enfants en bas âge, les personnes âgées et les personnes souffrant de maladies chroniques, de troubles mentaux ou de handicaps peuvent présenter certains risques.
Quelques conseils pratiques pour contrer les effets de la chaleur
- Boire beaucoup de liquide sans attendre d'avoir soif, idéalement aux 20 minutes, sauf s'il y a contre-indication médicale;
- Éviter les boissons alcoolisées, à forte teneur en caféine ou très sucrées, car ces liquides déshydratent;
- Demeurer dans un endroit frais, à l'air climatisé ou à l'ombre;
- Éviter les activités et les exercices intenses;
- Se protéger du soleil en portant des vêtements légers, de couleur pâle et un chapeau;
- Protéger les surfaces exposées au soleil avec de la crème solaire;
- Prendre une douche ou un bain frais aussi souvent que nécessaire.
La déshydratation
La déshydratation survient lorsque l'organisme subit une perte excessive d'eau et de sels à la suite d'une exposition prolongée à la chaleur. Une déshydratation aiguë augmente la morbidité et la mortalité chez certains groupes à risques, notamment, les enfants en bas âge et les personnes âgées.
Les signes de déshydratation sont généralement
Constipation;
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Confusion;
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Extrémités froides, pâles et marbrées;
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Faiblesse musculaire;
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Urine foncée et en petite quantité;
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Peau chaude et pâle, sécheresse de la peau;
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Persistance du pli cutané vérifié sur le front et le sternum;
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Perte de poids;
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Sécheresse des lèvres et des muqueuses buccales;
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Accélération du pouls;
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Yeux creux et cernés.
Que faire si la déshydratation se manifeste
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Placez la personne dans un endroit frais et sec;
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Faites allonger la personne et la laisser se reposer;
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Faites boire régulièrement des liquides en petite quantité;
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Consultez un professionnel si la personne semble somnolente ou n'arrive pas à boire.
Si vous avez d'autres questions, vous pouvez communiquer avec Info-Santé (8-1-1)
CHALEUR ACCABLANTE 